Gozamos de tener un clima tropical y como afirman muchos en República Dominicana siempre es verano, por lo que, con el intenso calor y las actividades cotidianas como sudar, correr y caminar se pierde parte del 70% del agua por el cual está compuesto el ser humano.
Muchos nutricionistas aseguran que tomar agua es la primera medicina, ya que gracias a ella es más fácil expulsar las toxinas del cuerpo y recomiendan tomar de seis a ocho vasos de agua al día, aunque también depende de tu actividad, complexión y estado de salud..
El agua contribuye a la pérdida de peso, disminuye la sensación de hambre, mejora el aspecto de la piel, favorece el proceso digestivo y aumenta la energía.
A pesar de los beneficios del agua para la salud, muchas personas no toman lo suficiente, por lo que, la Escuela de Alimentos y Bebidas, A&B Masters, te brinda algunos trucos para tomar agua de forma regular.
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<li>Crea el hábito de tomar un vaso de agua al levantarte.</li>
<li>Siempre debes andar con un termo de agua.</li>
<li>Puedes añadir pequeños trozos de frutas al agua que se consume.</li>
<li>Se pueden programar alarmas para recordar que se debe tomar agua. Aplicaciones como MyWater, Aqualert, Plant Nanny, Waterminder, Aqualife y Recuerda beber agua son opciones que puedes utilizar.</li>
<li>Agrega medio limón al vaso de agua.</li>
<li>Tomar un vaso de agua media hora antes de comer, con esto te aseguras de tomar por lo menos cinco.</li>
<li>Si trabajas en una oficina y eres perezoso para pararte a cada momento a tomar agua, ten en tu escritorio un recipiente con agua, por lo regular con tapa.</li>
<li>Pon un vaso de agua en tu mesita al acostarte.</li>
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Luego de estas recomendaciones, es bueno que se adopte la rutina de tomar un vaso de agua cada vez que se pase de una actividad a otra: antes de salir de casa, al empezar a trabajar, en la pausa, al regresar…
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